Joga, sobota, 18:00, KOK, za darmo

Data rozpoczęcia: 2021-09-03 18:00
Data zakonczenia: 2021-09-04

Powitanie Słońca - Surya Namaskar, znamy je wszyscy, ale czy zdołamy powtórzyć aż 108 razy?

Przekonajmy się razem.

Przestrzeń Studio Jogi wraz z Kościańskim Ośrodkiem Kultury zaprasza do wspólnej praktyki 108 powitań słońca.

108 - dużo?

Nie na tyle, żeby paść bez życia z wyczerpania, na tyle długo jednak, żeby wsłuchać się w swoje ciało i odczuć MOC powitań słońca.

Powitania słońca, w sanskrycie „surya namaskara” to sekwencja 12 asan/pozycji wykonywanych chronologicznie w połączeniu z oddechem.
Każdy, kto praktykuje jogę, zna powitanie Słońca i doświadczył jego zbawiennego działania. Sekwencja 12 zazwyczaj pozycji (w rzeczywistości może być ich od kilku do kilkudziesięciu) powtórzona płynnie co najmniej kilka razy, rozgrzewa, budzi do pracy układy trawienny, krwionośny i nerwowy.
Mówi się, że codzienne wykonywanie surya namaskara jest doskonałą praktyką dla holistycznego zdrowia człowieka. Pomaga zachować młodość, energię, elastyczność, siłę ducha i dobrą kondycję.
Liczba 108
W jogicznej i indyjskiej symbolice liczba 108 jest magiczna/niezwykła. W numerologii 108 po dodaniu daje 9, co symbolizuje wieczną miłość i przebudzenie. Według ajurwedy ciało człowieka ma 108 punktów marma.

Dla kogo?
Praktyka nie będzie intensywna, mimo dużej ilość powtórzeń.
Jednak potraktuj ją świadomie wiedząc, że nie trzeba wykonać wszystkich powtórzeń. Ćwiczymy na miarę swoich sił, odpoczywamy, kiedy trzeba w trakcie.
Rób tyle ile możesz, ale nie mniej.
Niezależnie od indywidualnych pobudek i celów, 108 Powitań Słońca wykonywane w jednym rytmie przez grupę ludzi niesie ze sobą potężną energię!
Uczestnictwo i intencja są celem samym w sobie.
Co 12 powtórzeń będzie chwila przerwy. Czas na oddech .
Praktyka w grupie często dodaje energii i jesteśmy w stanie osiągnąć więcej niż myślimy.

Plan wydarzenia:
1) krótka medytacja
2) praktyka 108 powtórzeń powitań słońca
– podzielona na 9 serii po 12 powtórzeń
- po każdym powitaniu – zapalamy świeczkę
– po każdej serii dłuższa chwila na wyrównanie oddechu
3) relaks na leżąco w śhavasanie
4) wspólne zdjęcie i herbata/woda imbirowa dla chętnych
5) pogaduchy
Jak się przygotować?
– Minimum 2 godziny przed praktyką powstrzymaj się od posiłków.
– Weź wodę / będzie też dostępna na miejscu.
– Ubierz się wygodnie, strój sportowy, ćwiczymy boso.
– Zabierz matę.

Patronat medialny: