Przywitaj Słońce 108 razy! JOGA w KOK

Data rozpoczęcia: 2022-10-29 18:00
Data zakonczenia: 2022-10-29

Przestrzeń Studio Jogi wraz z Kościańskim Ośrodkiem Kultury zaprasza do wspólnej praktyki 108 Powitań Słońca.

29.10.2022 r., godz. 18:00

sala widowiskowa KOK, wstęp wolny! 

Powitanie Słońca, w sanskrycie „Surya Namaskar” to sekwencja 12 asan/pozycji jogi wykonywanych w połączeniu z oddechem.

108 to magiczna liczba w jodze, która symbolizuje doskonałość i uważana jest za liczbę świętą, kojarzącą się z pełnią i całością.

Dla kogo?
Praktyka nie będzie intensywna, mimo dużej ilość powtórzeń.
Jednak potraktuj ją świadomie wiedząc, że nie trzeba wykonać wszystkich powtórzeń. Ćwiczymy na miarę swoich sił, odpoczywamy, kiedy trzeba w trakcie.
Rób tyle ile możesz, ale nie mniej.
Niezależnie od indywidualnych pobudek i celów, 108 Powitań Słońca wykonywane w jednym rytmie przez grupę ludzi niesie ze sobą potężną energię!
Uczestnictwo i intencja są celem samym w sobie.
Co 12 powtórzeń będzie chwila przerwy. Czas na oddech.
Praktyka w grupie często dodaje energii i jesteśmy w stanie osiągnąć więcej niż myślimy.

Plan wydarzenia:
1) krótka medytacja
2) praktyka 108 powtórzeń powitań słońca
– podzielona na 9 serii po 12 powtórzeń
- po każdym powitaniu – zapalamy świeczkę
– po każdej serii dłuższa chwila na wyrównanie oddechu
3) relaks na leżąco w śhavasanie
4) wspólne zdjęcie i herbata/woda imbirowa dla chętnych
5) pogaduchy
Jak się przygotować?
– Minimum 2 godziny przed praktyką powstrzymaj się od posiłków.
– Weź wodę / będzie też dostępna na miejscu.
– Ubierz się wygodnie, strój sportowy, ćwiczymy boso.
– Zabierz matę.

Patronat medialny: